乾燥肌の方は必見!簡単にできる乾燥肌改善法

2014年05月19日

体幹トレーニング

先週の「世界一受けたい授業」で体幹トレーニングがちょっと紹介されていました。
1日10秒でおなか周りが引き締まるとかウエストがくびれると言っていたトレーニング、やってみたらまぁまぁできそうなので頑張ってみようかと思います。

1年以上継続しているカーブス体操は、太ももと二の腕、ヒップには結構効いているみたいだけどおなか周りには効果が今ひとつ。
体幹トレーニングを10秒追加するだけでおなかがスッキリするなら楽なものです。
ちなみに、土曜日と日曜日に10秒を2セットずつやったところ腹筋が筋肉痛になっているのですが、腹筋運動を20回ずつやったのと同じくらいな感触です。

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posted by はる at 20:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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